就我個人的經驗來說"是絕對可以的"，但是看你選擇哪種的瑜珈，例如 Power yoga or Rocket yoga 系列就可以，同時很多皮拉提斯所強調的核心其實也通通可以練到 (很多動作其實幾乎大同小異)，而同時也會增加全面性的柔軟度，整體來說瑜珈是比較全面性的鍛鍊，甚至包含心靈方面。在身體方面，像我就覺得我這一年多來，感覺身體越來越精瘦，但是力量應該比起以前有過之而無不及，大概就是這種概念。
但也不是說力量訓練或皮拉提斯就不好，同樣一個小時，對於有特殊需求或是真的就只想練核心或某些肌肉，當然可以選擇皮拉提斯或重量訓練，看個人需求跟目的，不過現在好像也很多課都叫做瑜珈提斯了，界線就越來越模糊了 XD
結論還是多運動多健康阿~
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